fejm.ba

Lifestyle

10 najefikasnijih načina zaštite tokom ljeta

Da biste uživali (a ne skrivali) na suncu tokom ljeta, neophodno je pridržavati se pravila vezanih za izlaganje sunčevim zracima. Vaš odmor ne mora biti noćna mora u kojoj se mažete kiselim mlijekom ne bi li izvukli temperaturu iz izgorjelog tijela.

Samo lagano

Ljeto podrazumijeva nošenje lepršave i lagane garderobe. Vodite računa o bojama, jer tamnije boje više upijaju svjetlost, tako da crninu ostavite u ormaru i nabacite odjeću pastelnih boja.

Osobama veome svijetle puti i onima koji imaju problem sa alergijom se preporučuju dugi rukavi. Ako već morate nositi tokom vrućeg perioda duže rukave, neka budu bijeli i od što laganijeg ili pamučnog materijala.

Sačuvajte vid po svaku cijenu

Kako ne bi oštetili vid tokom ljeta, nabavite sebi naočare koje pružaju zaštitu od UV zračenja.

Kvalitetne naočare za sunce je najbolje kupiti u optičarskoj radnji. Veliki broj brendova se bavi izradom naočara, tako da ćete u moru fenomenalno izdizajniranih naći i svoj par.

Šešir za zaštitu tijela od sunca

Uz pomoć šešira pružite hlad svom nosu, vratu i dekolteu. Stručnjaci na sav glas već godinama pričaju da se najveći broj slučajeva raka kože odnosi na glavu, vrat i ruke.

Kremom protiv „neprijatelja“

Bez obzira na odjeću koju nosite, korištenje kreme sa zaštitnim faktorom je imperativ tokom ljeta. Pored krema su na tržištu prisutni losioni, gelovi i ulja za zaštitu od sunca.

Sunce je inače najjače u periodu između 10 i 16 sati. To je period kada je vaša sjenka kraća od vas.

Na preparatima stoji SPF – Sun protection factor (faktor zaštite od sunca) koji se dijeli u četiri grupe: niski faktor zaštite (6, 8, 10), srednji (15, 20, 25), visoki (30, 50) i veoma visoki (50+). U zavisnosti koji fototip kože imate, taj broj faktora će vas spasiti potencijalnog bolnog crvenila.

Kada su kreme u pitanju, ljudi prave sljedeće greške: koriste tri ljeta isto pakovanje, nanose male količine kreme, nakon jutarnjeg nanošenja zaborave na postojanje kreme, računaju samo na zaštitnu kremu (ništa odjeća i izbjegavanja perioda kada vlada sjenka-patuljak), računaju da je krema vodootporna (kreme su otporne na vodu 40 ili 80 minuta), kupuju kreme sa najvećim faktorom misleći da one 100 posto blokiraju sunčeve zrake.

Nemojte praviti pomenute greške, i SPF će biti vaš najbolji drug tokom ljeta.

Također je poželjno prije spavanja namazati kremu koju će koža apsorbovati tokom noći.

Pobijedite UV

Razlikuju se preparati za tijelo, lice, usta i kosu. Ukoliko vam nije problem da imate za svako godišnje doba po nekoliko preparata za svaki deo tijela, onda ste pobjedili UV u najavi.

Balzam za usta nanosite često, jer nisu samo tijelo i oči izložene štetnom uticaju sunca, već i usne. Isto važi i za kosu.

Ukoliko hodate bosi, namažite i stopala kremom.

Pasta cinkovog oksida

Ako mogu da je koriste spasioci, zašto ne bi mogli i vi. Namažite nos pastom cinkovog oksida.

Varljivo je ljeto

Ljudi sve navedeno gledaju da ispoštuju samo kada upekne zvijezda na nebu. Sunčevi zraci se probijaju i kroz oblake, tako da ne zabušavajte kada oblaci zaklone sunce.

Hladovina borove šume ili suncobrana također odaju privid zaštite. UV zraci su poprilično snalažljivi, i doći će do vas odbijajući se od pijeska, betona, stijene, snijega.

Kada plivate, UV zraci probijaju površinu vode, tako da niste zaštićeni ni dok ste u vodi (mada je osjećaj mnogo prijatniji nego kada se valjate po vrelom pijesku ili skakućete po užarenom kamenju).

Bolje spriječiti nego liječiti

Da biste na plaži „pametno“ preplanuli, a imate izuzetno bijelu put, najbolje je postepeno se izlagati suncu.

Višesatno prženje na suncu od samog početka ljetovanja će vam isti pretvoriti u horor.

U svakom slučaju koristite preparate za zaštitu od sunca, a vremenom ćete uvidjeti koji vama najviše odgovaraju.

Lijep ten na usta ulazi

Ukoliko želite da organizam bude u stanju da se izbori sa štetnim sunčevim zracima i vašu kožu zaobiđe bolno crvenjenje i ljuštenje, unesite što više sljedećih namirnica preporučenih od strane nutricionista: paradajz, mrkva, mango, lubenica, brokoli, špinat, citrusno voće, kakao, losos, jagode, kivi, maslinovo ulje, kupus…

Mnoge studije su pokazale da ljudi koji praktikuju svakodnevno konzumiranje zelenog i crnog čaja smanjuju rizik od dobijanja melanoma (raka kože).

Vitamin E (vitamin ljepote) treba tokom ljeta unositi što više, naročito u kombinaciji sa vitaminom C.

Važno je naći zdravu ravnotežu između upijanja dovoljne količine sunčeve energije da bi se povećala proizvodnja vitamina D i održalo optimalno zdravlje, i istovremeno štiteći sebe od oštećenja koje sunce može da nanese usljed pretjeranog izlaganja.

Dosadna alergija

Nažalost, iz godine u godinu raste procenat onih koji su alergični na sunce.

Ozonski omotač je oštećen i prolaze zraci na koje ljudska koža nije naviknuta, tako da ukoliko nemate svijetlu put ne znači da ćete biti zaštićeni od dosadne alergije koja se javlja u vidu svraba, sitnih bubuljica, plikova, crvenila pa čak i opekotina.

Univerzalni lijek protiv alergije na sunce ne postoji, ali sve gore navedeno može da ublaži simptome. Također morate sami utvrditi da li pripadate onim ljudima kojima se alergija tokom ljeta ublaži i povuče usljed učestalijeg izlaganja suncu, ili obratno.

U posljednje vrijeme dermatolozi preporučuju upotrebu antioksidanasa u vidu kapsula i tableta, radi sprečavanja oštećenja kože i smanjenja alergijskih reakcija.

 

 

 

 

 


Custom Text
Upiši svoj komentar

Ostavite odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Lafat Komerc

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

© 2019 Agencija za multimediju "FEJM". Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

Na vrh